Le Déroulement d'une séance chez CrossFit Cognac

Nous vous accompagnons à chaque minute de l'entrainement

La séance du jour ou WOD (Workout of the Day) est différente d’un jour à l’autre. Elle dure environ 1h. Le Wod est la colonne vertébrale de notre programmation. Il a pour but de vous faire travailler de toutes les façons possibles au fur et à mesure du temps.

Étape 1 : LE BRIEFING

Récapitulatif des mouvements de la séance & explication de la séance.

Étape 2 : LE WARM UP

Échauffement articulaire et cardio-vasculaire.

Étape 3 : LE SKILL

Focus technique sur un mouvement de gymnastique ou sur une partie développement de la force.

Étape 4 : LE CONDITIONING / METCON

Enchaînement de plusieurs exercices à haute intensité selon différents formats.

Étape 5 : COOLDOWN (facultatif)

Retour au calme, focus gainage, explosivité etc...

Le Déroulement d'une séance chez CrossFit Cognac

Nous vous accompagnons à chaque minute de l'entrainement

Étape 1 : LE BRIEFING

Étape 2 : LE WARM UP

Étape 3 : LE SKILL

Étape 4 : LE CONDITIONING / METCON

Étape 5 : COOLDOWN (facultatif)

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